Badira zenbait gomendio eta ortopedikoa zirujau aukeratu, ohea, koltxoia eta burkoak. Izan behar dute eroso eta ez kausa bizkarrezurra kurbatura zehar gaueko atsedena. Hobe da berezia erosi ortopedikoak koltxoiak eta burkoak.
Artikulu honetan deskribatzen da, ez bakarrik zergatik bizkarreko mina lo egin ondoren, baina hau aholku praktikoak batetik podologoen bat nola behar bezala antolatzeko berth bat atseden hartzeko. ere eskaintzen zerrenda bat gaixotasun ohikoena musculoskeletal sistema sor ditzake antzeko sintomak. Ikasi ahal izango duzu orri honetan zer hartu behar puntual gaixotasunaren diagnostikoa eta zein medikua behar dut kontaktu eraginkorra eta segurua da tratamendua.
Fisiologiko bizkarreko mina arrazoiak gauez
Guztiak bizkarreko mina arrazoiak gauean banatu daiteke fisiologiko eta patologikoa. Lehen talde guztiak barne hartzen ditu aldaketa horiek gertatuko dela gorputzaren ehunen batean zehar gaueko gainerako eraginpean jariatzen hormona melatonina.
Substantzia hau da jariatzen pineal guruina, ardura arautzea eguneroko erritmo biologikoak funtzionamendua, giza gorputza. Izan hasten da ekoiztu eta kaleratu odol sartu bakarrik une batzuetan egun (tartearen arteko 21:00 eta 23:00 ordu tokiko ordua). Arrakasta ekoizpena beharrezkoa guztira iluntasuna. bada erabiltzen dira lo TELEBISTA aurrean, ezta horietatik bat gau osoa gainerako galdera. Aurrean flickering TELEBISTA, tablet, ordenagailu edo smartphone ekoizpen hormona melatonina ez da gertatzen ari.
Substantzia hau da, ardura asko prozesu batean giza gorputza:
- egun bat aktiboki lan muskuluak atzera marko pilatzen kopuru handi bat metabolitoen azido laktikoaren eskura betetzen melatonina;
- egiteko intervertebral disc eskatzen giharrak erlaxatzeko, baina, halaber, luzetarako ligament – dira, gainera, efektu onuragarriak melatonina;
- substantzia hau ere egonkortu nerbio-zuntz, hasten da jokabide bulkada gehiago poliki-poliki, motion motela;
- hasten da prozesua gihar erlaxazioa eta erlaxazio;
- du bat egonkortzeko eragina arnas eta sistema kardiobaskularrak;
- barne-mekanismoa aktibazioa "zona birsorkuntza" dela prozesua hasi hazkunde hormona kartilagoa kalteak (he da, prozesuan parte hartzen berreraikitzen guztiak kaltetuta eguneko gorputzaren ehun zelula mailan).
Horiek guztiak mekanismo xedea zehar gau bat gainerako giza gorputz bat du, erabat zaharberritu, berez, bete zure energia oreka eta kentzeko metatutako produktuak, sakelako desegituraketa.
Fisiologiko bizkarreko mina arrazoiak gauez, besteak beste, faktore hori oztopatzeko-fluxua normal guztiak deskribatu prozesuak. Hauek dira alderdi negatiboak eragina, hala nola:
- gaizki antolatutako leku lo gauean;
- lo argiak edo TELEBISTA aurrean;
- deseroso posizio lo;
- estu gauean arropa;
- insomnioa eta bere eragitea faktore batzuk (adibidez, maiz urination);
- jateko handik gutxira, oheratu aurretik.
Garrantzitsua da oheratu aurretik, gela aireztatzeko, egunero egiten bera erritu (bainatzeko, janzteko pijama, garbitu hortzak, etab.). Horrek guztiak laguntzen prestatzeko gorputza eta pineal guruina jariatzean melatonina eta osoa berreskuratzeko prozesua gorputz osoa.
Bada geldiezina lo, muskuluak ez erlaxatu, eta ez dute agertzen azido laktikoa eta metabolitoen. Horren arabera, goizean, esnatu ondoren sentitu ahal izango mina horiek, tentsioa, zurruntasuna.
Ondoren gau batean lo back pain: patologikoa eragiten
Orain, kontuan hartu patologikoa arrazoi bizkarreko mina lo egin ondoren, zer gaixotasun eragin dezake itxura sintoma hau. dezagun hasteko oinarriak anatomia. Beraz, atzera sinboloa da gorputzaren area. Sartzen da lepoko bat eskualde lepoan, bularrean, txikiagoa itzuli eta sacrum.
Bizkarrezurra da laguntza mekanismo osatua orno erakunde eta esku amortizazio intervertebral diskoak. Osotasuna, egonkortasuna eta malgutasuna bizkarrezurra ematen ligaments. Odol-zirkulazioa eta elikadura, intervertebral diskoak ematen du muskulu-markoa atzera. Zuen ardura da exekuzioa guztiak mugimenduak.
Saiheskiak osatzen saiheskia kaiola, barruan zein da ezkutuko ezinbesteko organoak (bihotza eta birikak). Arnasketa emandako lana intercostal muskuluak. Beren innervation bidez adar radicular nerbioak.
Bada, bizkarreko mina lo egin ondoren, arrazoiak izan daitezke gaixotasun musculoskeletal sistema:
- Bechterew-en gaixotasuna edo espondiliti ankilosagarria (endekapenezko hanturazko gaixotasuna eragiten die batez ere gizonezkoak, lehen etapa da by mina goizean);
- bizkarrezurra kurbatura trápaga, toraxeko, eta lumbar bizkarrezurra (kyphoscoliosis, scoliosis );
- osteochondrosis eta bere konplikazioak – gaixotasun honen kausak baino gehiago 80% bizkarreko mina baten ondoren, lo;
- ezegonkortasuna orno gorputzak (gaueko muskulu-markoa atzera lasaia eta orno hasiko shift, ondoren, esnatzen da bat ezaugarri nabarmenagoa mina sindromea);
- the spondylosis eta beste gaixotasun bizkarrezurra;
- ahultasuna eta endekapen intercostal muskuluak (askotan, antzeko egoera ikusten da gizabanako denbora luze bat izan zen, zainketa intentsiboetako artifiziala biriketako aireztapena aparatu).
Badira beste arrazoi bat egin ondoren, lo bizkarreko mina – lotutako dira lesioak zuntz nerbio eta muskulu-ehuna. Hau izan daiteke honako patologikoa Batuetan:
- endokrino patologia, eragitea metaketa metabolitoak muskulu-ehuna;
- gutxiegitasuna odol-hornidura bat eramaten partziala endekapen muskuluak;
- radicular sindromea eta irudimenarekin nerbioak itxura eragin sintomak intercostal neuralgia
- infekzioa mota batzuk birusak eta bakterioak eragiten garapena hantura nerbio-bukaerak (adib., shingles eragindako herpes birusa).
Lesioak, gaixotasunak barne-organoen (pneumonia, pleurisy, tuberkulosia, hernia diafragma), jarduera fisikoa handitu, maiatzaren guztiak kausa mina itzuli gauean zehar.
Lepoko muskuluak ondoren goizean lo diagnostikoak
Gaixotasunen diagnostiko bakarra da, ziur bidea berreskuratzeko bidez erabilera zuzena tratamendua. Naturan ez dago unibertsala erremedio aurkako edozein mina. Farmakologikoa-steroidal antiinflamatorio ere ez da mina kentzeko, hartu dute kanpoan hantura. Eta indartsu analgesikoak narkotikoa jatorria, besterik gabe, "turn off" pazientearen kontzientzia, ez zion ematen konturatzen apuros seinaleak datozen garuneko lesioak ehunen.
Bizkarreko mina lo egin ondoren – hau da, seinale bat arazoak, garatzen du gaixotasuna. Beharrezkoa da tratamendu integral bat diagnostikoa eta identifikatzeko patologikoa aldaketak.
Horiek guztiak azterketak daiteke agindutako auzoan terapeuta. Bada patologia barne-organo izango baztertuen, beharrezkoa da inkesta orno zutabea. Blokeoa nagusia lokalizazio mina. Saiatu gehiago zehaztasunez identifikatzeko eta bertan area mina eta bizkarreko muskuluak lo egin ondoren, eta bertan, bizkarrezurra erakusten handiena zurruntasuna. Ondoren, egin behar duzun x-ray, Sail honek hainbat proiekzioak. Kentzeko izango da zati handi bat patologia bizkarrezurra eta intervertebral diskoak.
Zer bada lo egin ondoren, bizkarreko mina
Lehenengo gauza egin behar bada lo egin ondoren, bizkarreko mina da, ikuskaritza zure ohea. izan behar da antolatu jarraiki modernoa baldintzak ergonomia-eta osasun -. Hona hemen batzuk besterik ez gomendioak mediku bat podologoen espazio bat gaueko loa:
- hau izan beharko luke aparteko gela batera itzalaldi gortinak eta laburpenak iturri erradiazio elektromagnetikoak (Telebistak, pantailak eta begiraleak);
- ohe izan behar planteatu headboard;
- burukoaren izan behar du, sendoa eta ez oso altua da, angeluzuzen forma;
- ohe egin behar da material natural.
Bigarren jarduera – bisitatzen doctor podologoen. Espezialista lagunduko goiz detektatzeko arriskutsua gaixotasun (osteochondrosis, scoliosis, hernia, Bechterew-en gaixotasuna, etab.).
Hirugarren bat hasteko medikuak agindutako tratamendua berehala. Ez dago arau uniforme tratamendua bizkarreko mina lo egin ondoren, delako ez da independentea gaixotasuna, baina bakarrik sintoma kliniko duten lagun dezakezu kopuru handi bat gaixotasunak. Eta tratamendu horiek guztiak patologia desberdinak nabarmen.
Beraz, begiratu modu zure arazoa konpontzeko Interneten da, ez bakarrik ez du ezertarako balio, baina arriskutsua. Askoz hobea da pasatzeko 30 minutu nire denbora pertsonala bisitatzeko medikua podologoen gure klinika, eskuzko terapia eta jakin kausa zehatza bizkarreko mina lo egin ondoren.